ダイエットと停滞期の原因
なぜ停滞期になるかを知ることで、ダイエットの成功に役立てることができます。
ダイエットの停滞期は体の生命維持システムと密接にかかわっています。
例えば、遭難などで食糧が入手できなくなる場合があります。
一定期間の間カロリー補給が途絶えると、体は緊急事態を感知します。
そして、厳しい環境でも命を保てるよう、体を一時的に低燃費状態にします。
ダイエットに停滞期があるのは、体重の減少を危機的状況と認識した体が代謝を下げるため、体脂肪が燃焼しづらくなるためです。
逆にいえば、停滞期が起きるということはダイエットが順調に進んでいる証です。
２週間ほどで停滞期が終わる人が大半です。
長い人になると１〜２ヶ月間も体重が変わらなかったという人もいます。
元々の体重や、減り具合によりダイエットの停滞期は差があるようです。
ダイエットで徐々に減っていた体重が、急に２週間も減らなくなってしまう訳です。
停滞期の間にくじけてしまう人が多いと言うのも納得がいきます。
ダイエットの停滞期を無事乗り越えることが出来れば、さらに体重が減ってダイエットの成功へと近づくわけです。
気持ちをしっかり持つことが、ダイエットの停滞期では最も気をつけたいことです。
なかなか体重が減らなくてイライラしたり、気持ちの焦りがダイエットの失敗につながります。
ダイエットの停滞期には少し心の余裕を持って対処することがポイントです。
